Kwiecień-Konkurs Sportowa Sylwetka-Muzzy17

Crossfit:

Push Press 30kg x 6
Thrusters 30kg x 6
Swing hantlą 20kg x 6
Podciąganie 6x
Burpess 10+

Łącznie pięć takich obwodów, po minucie przerwy między obwodami. Pozostałe treningi silowe w tygodniu oczywiście wg planu

21 powtórzeń

Drazekm nie startuje to nie ma strażnika techniki Jutro spróbuje porobić tak jak Ty. Do tej pory robiłem z głową wyprostowaną do momentu aż broda przejdzie nad poziom drążka. Myślę, że dojdzie mi kilka powtórzeń jak będę robił brodą do góry. Póki co mam 17 takich powtórzeń jak na filmiku z mojej 1 strony.

Zadania:

1.Blok pomiarowy:

Waga:

Wzrost:,
178cm
Bmi:

Grubość fałdy:





2.Ćw sprawdzające :



21 powtórzeń




3 minuty 8 sekund

Wouej

Drazekm nie startuje to nie ma strażnika techniki

:)

W podciąganiu mam tyle samo powtórzeń, wykroki mam wolniej. Tak jak Bury nie udokumentowałeś wagi obciążenia