redukcja --> masa

Cześć wam :D

Chciałbym się dowiedzieć od was z jakiego (mniej więcej) poziomu bf-a rozpoczynaliście masę/reverse/cokolwiek innego?

Redukuję już jakiś czas. W tym momencie mam, myślę ok 13-14% tłuszczu i nie wim czy jest już sens dodawać kcal. Zamówiłem z allegro fałdomierz, aby dokładniej określić poziom tkanki tłuszczowej i z tym wiąże się drugie pytanie. Czy ktoś z was używał fałdomierza, jest on miarodajny?

Nie jest. Lepiej wstaw kilka zdjęć sylwetki.