Szacuny
6
Napisanych postów
375
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2873
witam czy taka rozpiska może być chodzi mi tylko w porze treningowej.odrazu powiem tak robię trening jakieś godzinkę do max półtorej a po treningu odrazu idę pobiwgac jakieś 20 min. Cel to zredukować tluszyk troche
Waga to 82kg
20 min przed treningiem 5g kreatyny+8g bcaa+3 tabsy fitmax lcarnityne term
Po treningu odrazu 8g bcaa i idę biegać
Odrazu po bieganiu 5g kreatyny+8g bcaa i to popijam carbem a po paru minutach białko.
Czy tak będzie dobrze chodzi mi czy po bieganiu carbo wywalić i poic kreatyne i bcaa białkiem a po drugie ta lcarnityne przed treningiem styka co?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
To 8g bcaa po silce zbędnę, zanim skonczysz biegać to one jeszcze nie znajdą się w obiegu, wez sobie 10 przed siłownią chyba ze masz w prochu to mozesz popijać. po aerobach też bcaa zbedne bo pijesz białko i ryle starczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
6
Napisanych postów
375
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2873
Anubis czylu przed silka bcaa a po silce przed bieganiem też co nie tylko już po odpuścić? A lcarnityna styknie przed silka tylko no i jak z tym carbem dobrze tak jest?