...
Napisał(a)
Witam chodzi mi o to czy jeżeli robię masę z up your mass, białko, bcaa, kreatyna, glutaminy, jablczan kreatyny to czy węgle tłuszcze i białko z tych odzywek powinienem dodać do swojej ilości kalorii które muszę zjeść wciągu dnia? Muszę zjeść 3200 dziennie kalorii czyli jakby te rzeczy miały np. 1000kcal to muszę zjeść jeszcze tylko 2200?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odzywki sie wlicza na pewno i powinieneś je normalnie uwzględnić w zapotrzebowaniu. Często podbija się nimi kcal lub są zamiennikiem pełnowartościowego posiłku. Nie pamiętam jak to jest z cyklem kreatynowym, tego chyba się nie wliczało do zapotrzebowania, ale pewny nie jestem :)
Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-04-09 11:00:29
Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-04-09 11:00:29
...
Napisał(a)
Lepszy pytanie powinno być czy jest sens stosowania tylu odżywek u Ciebie a druga sprawa na takie pytania masz oddzielny temat "pojedyńcze pytania" w dziale.
...
Napisał(a)
możesz wliczać tylko whey, gainer, bulk, etc... takie suplementy jak kreatyna, bcaa itp. można pominąć
Stop wishing start doing
Poprzedni temat
proszę o zweryfikowanie diety
Następny temat
Obiad z węglowodanami przed treningiem .
Polecane artykuły