Plan i suplementy na redukcję.

Witam!!!
Jestem nowy na forum, zapewne to kopia tematu, ale proszę o porady. Na siłownię chodzę około trzech lat z dużymi przerwami swoje plany treningowe dietę. Zbliża się lato i chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej waże 102 kg i mam 183cm wzrostu wiek 21lat i otyłynie jestem mam troche tłuszczu, ale jestem dobrze zbudowany po prostu chcę się wyrzeźbić poradzcie jak cwiczyć i przedewszystkim jakie suplementy stosować prosze o szczegółowe odpowiedzi z góry dziekuję. Pozdrawiam.

Przeczytaj, odpowiedź znajdziesz na każde pytanie. A jeżel nie to napisz jeszcze raz
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.