test bold sylwetka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 148

1. WIEK: 28
2. WAGA: 98
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 122
-udo: 64
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat,
6. DIETA:
-białko: 3g na kg
-węglowodany: nie.licze
-tłuszcz: nie licze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu enan i oxa 10 tygodni
3 miesiące temu enan solo 10 tyg
8. TRENING: partia raz w tyg
9. CEL CYKLU: sylwetka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo 12 tyg temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do.tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad

Siemano
Od 4 tygodni jestem on
500mg boldka
400 testa
Mam zamiar tak.bić.jeszcze 12 tygodni
Jestem trochę Otluszczony wiEC postanowiłem. Dorzucić eca.i mam.zamiar je.pójść tak 4 tyg puzniej zobaczę bo strasznie.działa to na mnie nie pokojaco
Aktualnie 19 %tłuszczu.
I zależy mi na sylwetce robie aeroby 4 razy w tyg 45 min.
Lecz nie.wiem jakiej diety.się.lepiej trzymać

Czy lepiej będzie.jak będęjadl węglowodany czy lepiej jak.je.obetnę do znakomych.ilości, bo czytał.ze boldenon to na redukcji.tez.zadziała
Jak.myślicie jak.to.lepiej.Rozegrać w moim przypadku

Zmieniony przez - gringo8.8 w dniu 2015-04-11 13:15:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719

500Mg bolda ew,pewnie jesscze wala.
Brak wiedzy o odzywianiu
Czyli o poznaniu swojego ciala i treningow pod siebie mozna zapomniec. Bf knura,a on na cyklu i pisac dobrze po pl nie potrafi

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-04-11 14:57:13

...

gringo8.8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 148

Ty Fajo dzięki ale twoja odpowiedz.nic.nie.dała
I.nie.wiem.dlaczego.myślisz.ze.nie.mam.pojęcia o odżywianiu.
Powiem Ci tak ty nie.masz.pojęcia o.czym ja.mam pojęcie.
To jest forum do uzyskania odpowiedzi a.nie.do.krytyki
Może z.polskim mam.problemy bo.żyje.w.uk
W głowę się.puknij zanim coś.powiesz

...

19szymon62

Ekspert

Szacuny 256 Napisanych postów 1820 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25900

Prawda boli. Ogarnij konkretna dietę i cel a nie zastanawiasz sie czy masa czy redukcja i co z węglami. Jak cie zalewa przy tylu aero to dieta leży całkowicie. Węgle tłuszcze "nie liczę" to masz wielkie pojęcie o odżywianiu

Forever Young

...

bartek_box

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 187 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8103

gringo8.8

Może z.polskim mam.problemy bo.żyje.w.uk
W głowę się.puknij zanim coś.powiesz

To pisz na angielskim forum.

Homo sum, humani nihil a me alienum puto.

...

gringo8.8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 148

Hahaha dobry żart
A słyszałeś ten.żart

Polak po 3 latach.życia.w.Angli po polsku nie.mówi po angielsku nie.potrafi

A teraz.na.poważnie to wcale mnie nie.zalewa
Nie.chcem tutaj cwaniakowac ani komuś.ublizac.

Przez ostatnie 5 tyg poleciało 6 %fatu,nie.wiem czy.to.dużo.czy mało.
O boldenonie było napisane ze że nadaje.siw.na.rzeźbę jak.i.na masę.

Może.nie.jestem dietetykiem, ale u mnie posiłek wyglądał.tak.ze.leciało Zazwyczaj 40 białka 60 g wegli.i.umiarkowana tlusżyczy około.50 na.Dobę.

Napisałem.ze.nie.liczę.bo przestałem je.liczyć.jem.węgle.przed.treningiem i.rano
Taka.decyzja.bo.dorzucilem tez.efke.aby.szybciej.palić fat
A ze.niby stak eca jest antykatabolikiem i spalaczem w.jednym postanowiłem obciąć.węgle.z.dnia.na.dzień.

Nie.wiem.czy.to.dobrze.daje.rade.tak.żyć..
I.tu.właśnie.miało być.pytanie.czy.przy.takiej.niskiej.podaży.wegli.boldenon zadziała? Ludzie.mi.różnie.podpowiadali.postanowiłem zapytać.tutaj lecz pojawili.się.krytycy jeden.mnie.porównał do.knuRa drugi.przyznał mu.racje.i.co.i.nic.mądrego.nikt.nie.Powiedział

Jeśli.uważacie.ze.źle.zrobiłem.wchodząc.na.cykl.z.takim.duzym BF na następny.raz postaram nie.popełnić.tego.błędu, poczekam jeszcze.trochę.może.znajdzie.się.ktoś.kto.powie.coś.mądrego.to.może mi.się.przyda to w.przyszłości

Zmieniony przez - gringo8.8 w dniu 2015-04-12 01:25:11

...

Shooterd

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 423 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3290

Może skończmy jechać po chlopie i mu cos pomóżmy? Bo kreci aero sporo, trening ma a o diecie pewnie wie niewiele.

Ja bym proponowal tak:
bialko: 2,5-3g/kg (zwierzęcego)
węgle 3g/kg, potem obcinasz na 2,5g/kg
tluszcze 0,5g/kg

Produkty wysokobiałkowe: filet kurczak/indyk, wolowina, cielecina ryby (sa chude i tłuste, znajdziesz na necie które jakie), jaja, twarog chudy, odzywka bialkow
Produkty wysokowęglowodanowe (o srednim i niskim IG) : kasza gryczana, kasza jaglana, ryz paraboliczny i brązowy, makaron brązowy i durum, chleb zytni lub razowy
Tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, tłuszcz z jaj

Diety Ci nie uloze, bo nie jestem tu od tego.

Co do cyklu to starczy 500 bolda 400 testa. Cwicz 4-5 razy w tygodniu i krec te aero 4x45min i będzie dobrze.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat