Węglowodany po treningu?

Obejrzałem wypowiedź Roberta Piotrkowicza, w której mówił, że przyjmowanie węglowodanów po treningu zaburza wydzielanie testosteronu i hormonów wzrostu (ale można je przyjąć 30 min. po treningu).
I tutaj moje pytanie: czy spożywanie banana po treningu także może zaburzać to wydzielanie?

jeśli nie jesteś zawodowym kulturystą to ten aspekt nie ma znaczenia większego

Mimo tego ponawiam pytanie :) nie jestem zawodowym kulturystą, robię to dla siebie i chcę być dokładny w tym co robię :]

sa takie przeslanki.
jednak poczytaj chocby o IGF-1 insulinopodobny czynnik wzrostu.
lub wzrost GH po podaniu bialka bezposrednio po

poczytam, dziękuje :)