Założyłam sobie, że jem 1600 kcal na mojej redukcji jednak jest pewien problem, otóż przekraczam zapotrzebowanie na białko oraz na tłuszcze a węgle zostają. Czy to źle, że przykładowo przekraczam te białko o 20 g czy raczej nie będzie konsekwencji dużych?I czy 1600 kcal to odpowiednia pula kcal czy raczej za niska ?:)
Z góry przepraszam jeśli te pytanie pojawiło się w złym dziale ale jestem od niedawna na tym serwisie i za bardzo się nie orientuje co gdzie jest :)
Pozdrawiam :)