dieta, redukcja

Witajcie, staram sie wprowadzi w zycie diete majaca za zadanie zredukowac tkanke tluszczowa.
Plan ktory opracowalem zawiera ~2k kcal b:140g, ww:250g, t:45
w skład wchodzi twaróg, mleko, płatki owsiane, pieczywo, nasiona, pestki, jajka, warzywa, pierś z kurczaka
chcialbym poznac Wasza opinie na ten temat, jak wyglada sprawa tluszczy? czy nie jest ich za malo? zwiekszyc ich ilosc kosztem ww?
oczywiscie poza dieta, biegam,plywam... pozdrawiam

[185cm~80kg]

To tylko rozklad bwt zbyt malo by ocenic jego zasadnosc w Twoim przypadku. Napisz wiecej info o sobie i wrzuc cala rozpiske posilkow pod ten rozklad

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam