Spadki siły na reverse diet

Witam wszystkich. Mam 18 lat, mój staż to 14 miesięcy ( ponad rok ), ważę 68 kg , wzrost 180 cm na oko. Jestem na reverse diet i jednocześnie na intermittent fasting już prawie miesiąc i dokładam co tydzień 100 kcal. Jestem teraz na 2200 kcal. Mam pewien problem - odkąd wszedłem na tego reversa zauważam spadki siły na ciężarach. Myślę, że to nie jest wina niskiej kaloryczności, ponieważ jeszcze na redukcji chyba byłem na 1500 kcal Low Carb i świetnie się czułem, nawet potrafiłem dokładać ciężary co mnie troche dziwi na redukcji. Śpię 12 godzin dziennie, pije regularnie 3-4 L wody, mój aktualny trening to FBW w zakresie powtórzeń 15 powtórzeń, 1 ćwiczenie na daną partię 3x w tygodniu. Ogólnie wiem, że spadek siły jest nieunikniony, zwłaszcza na redukcji. Jak myślicie czym jest to spowodowane ? Ogólnie to mieszkam w Londynie i jade pojutrze do Polski na 3 tygodnie i się zastanawiam czy przez ten czas odpocząć od siłowni - małe ciężary hantelkami, pompki itd. + jakieś prace w ogrodzie, spacery.

A pokaż swój trening.

Ciężko o postępy siłowe w tak wysokich zakresach powtórzeń.I nieszczęsne IF.Po co Ci to ?

12 h snu dziennie...

A na jakich ciężarach operujesz? Wl spadło z 53 kg na 51?