Misior233
Witam pytanie za 100 ptk od miesiaca biorę białko Whey C6,zestaw witamin Health Care,BCAA 6400 i IH Burn and Shape... taki zestaw mi bardzo pasuje,ale jako że jestem na redukcji zacząłem ostatnio odczuwać spadek mocy(wiadomo jak to działa na motywacje:) oraz lekką apatie. I tu pojawia się pytanie czy genialny pomysł na jaki wpadłem ma sens czy nie?-otóż chcę dorzucić kreatynę by znów podnieść nieco moc przerobową. Mam na oku Trec CM3-bardzo proszę o porady i ew. wskazówki co jeszcze dorzucić by to wszystko miało sens.Z góry wiekie dzięki.Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
52
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1146
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Nie ten dział + poczytaj sobie najpierw artykuły podwieszone w dziale odżywki, zanim zadasz takie pytanie...
...
Napisał(a)
fraszcz
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3988
Kreatyna Cię nie pobudzi, chyba że chodzi o placebo. Zobacz przed treningówki. Pewnie skoro brak mocy to dieta kuleje. Jakie masz zapotrzebowanie i a ile faktycznie wciągasz ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
52
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1146
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2383 kcal
Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 80 g
Dzienne zapotrzebowanie na białko: 149 g
Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 269 g
Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 80 g
Dzienne zapotrzebowanie na białko: 149 g
Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 269 g
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
52
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1146
Przejadam natomiast: 1693,03 kcal, 134,83g białka, 184,08g węglowodanów, 42,60g tłuszczy.Plus suplementacja: białko WHEY C6 nutrition rano i po treningu po 30g na porcje, zestaw witamin Health Care Nutriserch oraz cynk rano i wieczorem
BCAA 6400 Scitec Nutrition rano,po treningu i wieczorem po 5 kaps na porcję, spalacz Iron Horse Burn-Shape 3 tabletki rano(godzine przed treningiem)
Zmieniony przez - Misior233 w dniu 2015-04-17 12:21:39
BCAA 6400 Scitec Nutrition rano,po treningu i wieczorem po 5 kaps na porcję, spalacz Iron Horse Burn-Shape 3 tabletki rano(godzine przed treningiem)
Zmieniony przez - Misior233 w dniu 2015-04-17 12:21:39
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3988
To jak jesz 700 kcal mniej niż potrzeba to jak chcesz mieć energie ? Ile ważysz ? Bo patrząc na zapotrzebowanie to nie wiem co chcesz zrzucać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
52
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1146
Obecnie 84 kg, staram się polecieć z fatu... 100 w pasie zmotywowała do redukcji, póki co poleciało 6cm ale to i tak jeszcze mało w stosunku do mojej postury:
biceps 39
Przedramię 30
Klatka 110
Barki 125
Pas 95
Talia 100
Uda 60
Ew. Myślisz że za dużo zjechałem z kalorii? Dodam , że pracuje jako kelner czyli non stop w b. dużym ruchu przez 12-14h, treningi 2x fbw,1x aeroby i od nowa.
Łydki 38
Zmieniony przez - Misior233 w dniu 2015-04-17 15:46:05
biceps 39
Przedramię 30
Klatka 110
Barki 125
Pas 95
Talia 100
Uda 60
Ew. Myślisz że za dużo zjechałem z kalorii? Dodam , że pracuje jako kelner czyli non stop w b. dużym ruchu przez 12-14h, treningi 2x fbw,1x aeroby i od nowa.
Łydki 38
Zmieniony przez - Misior233 w dniu 2015-04-17 15:46:05
