vandamian
Witam was serdecznie !
To mój pierwszy post na tym forum, więc domyślam się że na większość znalazłbym odpowiedzi na tym forum, jednak nie mam zbytnio czasu na szukanie.
Jestem po operacji wycięcia guza mózgu, objawia się padaczką, niedawno do tego doszła niedoczynność tarczycy.
Ćwiczę już dość długo, jednak miewałem przerwy. Teraz się zawziąłem i wiem że osiągnę to co chcę, jednak chcę podnieść % tego co osiągnę. Dlatego zwracam się do was, bardziej doświadczonych.
Czasu na treningi mam dużo. Teraz pieniądze też wpłynęły (wcześniej ich nie było, dlatego bywały problemy z dietą).
Rodzice zaczęli bardziej akceptować moje zainteresowanie.
Moimi celami są:
- zbudowanie dużej klatki piersiowej,
- zbudowanie mięśni brzucha
- zbudowanie potężnego tricepsa i bicepsa
- w barkach potrzebuję dobudować przednią część, reszta i kaptury mam zadowalające ale nie przestaję ich budować
- poszerzenie pleców
- nadbudowanie ud
- budowa mocnych łydek i przedramion
Więc praktycznie na wszystkim mi zależy :D
Jeśli chodzi o klatkę, to rodzinna genetyka zawsze utrudniała zbudowanie takiej. Mój wujek ćwiczył i też miał z nią problem, przy czym reszta była super.
Co do chorób, obniżają mi one metabolizm. Przez co zebrało mi się trochę tłuszczu. Staram się robić 15-20 minut aerobów po każdym treningu.
Chcę się zapytać czy
podwójne ćwiczenie klatki, rąk i łydek w jednym tygodniu jest do zaakceptowania i czy da mi to lepsze efekty?
aeroby po każdym treningu nie wpływają źle na mięśnie ?
suplementacja kreatyną, glutaminą, cynkiem, białkiem, BCAA oraz doładowanie beta-alaniną - >Słyszałem wiele wersji odnośnie dawkowania oraz pory zażywania. Więc proszę tutaj o większą pomoc
To mój pierwszy post na tym forum, więc domyślam się że na większość znalazłbym odpowiedzi na tym forum, jednak nie mam zbytnio czasu na szukanie.
Jestem po operacji wycięcia guza mózgu, objawia się padaczką, niedawno do tego doszła niedoczynność tarczycy.
Ćwiczę już dość długo, jednak miewałem przerwy. Teraz się zawziąłem i wiem że osiągnę to co chcę, jednak chcę podnieść % tego co osiągnę. Dlatego zwracam się do was, bardziej doświadczonych.
Czasu na treningi mam dużo. Teraz pieniądze też wpłynęły (wcześniej ich nie było, dlatego bywały problemy z dietą).
Rodzice zaczęli bardziej akceptować moje zainteresowanie.
Moimi celami są:
- zbudowanie dużej klatki piersiowej,
- zbudowanie mięśni brzucha
- zbudowanie potężnego tricepsa i bicepsa
- w barkach potrzebuję dobudować przednią część, reszta i kaptury mam zadowalające ale nie przestaję ich budować
- poszerzenie pleców
- nadbudowanie ud
- budowa mocnych łydek i przedramion
Więc praktycznie na wszystkim mi zależy :D
Jeśli chodzi o klatkę, to rodzinna genetyka zawsze utrudniała zbudowanie takiej. Mój wujek ćwiczył i też miał z nią problem, przy czym reszta była super.
Co do chorób, obniżają mi one metabolizm. Przez co zebrało mi się trochę tłuszczu. Staram się robić 15-20 minut aerobów po każdym treningu.
Chcę się zapytać czy
podwójne ćwiczenie klatki, rąk i łydek w jednym tygodniu jest do zaakceptowania i czy da mi to lepsze efekty?
aeroby po każdym treningu nie wpływają źle na mięśnie ?
suplementacja kreatyną, glutaminą, cynkiem, białkiem, BCAA oraz doładowanie beta-alaniną - >Słyszałem wiele wersji odnośnie dawkowania oraz pory zażywania. Więc proszę tutaj o większą pomoc
Krzysztof Piekarz
KredeK97
