Menu na event fitness

W czerwcu wybieram się na event fitness.
Będę na takim evencie pierwszy raz i mam problem co zabrać ze sobą do jedzenia i ile,kiedy jeść? Do picia woda czy napój izotoniczny (jaki?) ?Normalnie to jem ok.2 h przed treningiem a tu będzie kilka godzin zajęć fitness...Jak sobie zaplanować menu na taki dzień ?

Weź sobie białko w proszku z szybkich tłuszczy olej kokosowy a z węgli na szybko i mało miejsca zajmujących to np. rodzynki.