Znalazłem sporo ćwiczeń na innych stronach ale nie mam do nich zaufania, stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na brzuch robiąc masę? Mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale nie za wiele. Widać ją "tylko gdy siedzę". Sorry za to głupie określenie ale nie umiem inaczej tego opisać.
Chciałbym żeby to były jak najbardziej wymagające ćwiczenia, żebym miał po nich zakwasy i żeby były po nich widoczne efekty.
Dzięki.