Dieta Redukcyjna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 486

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

177

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

praca stojąca, trening 5x w tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

SW, Siłownia, 5x w tyg

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Redukcja(przerwana)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MoonDancer

Ekspert

Szacuny 408 Napisanych postów 2504 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28730

Wiek 22 lata, 84kg wagi, 177cm. Cel: redukcja przynajmniej 3 miesięczna. Trening 5x w tyg(2x FBW,3xSW). Wklejam dietę bo nie jestem pewien czy wszystko dobrze ułożyłem. W dni wolne od treningów(sb,nd) planuję ucinać węglowodany tylko nie wiem na ile. Rotacja raczej nei wchodzi w grę bo trenuję 5x w tygodniu. Pozdrawiam