Rozkład treningu na części.

Witam. Ćwiczę od niecałych 3 miesięcy na siłowni. Przez pierwszy miesiąc nie miałem pojęcia co i jak i robiłem wszystko po trochu, za każdym razem dowiadując się od ludzi co robię źle, albo co powinienem spróbować (nowe ćwiczenie). Po miesiącu krzątania się po siłowni i robienia wszystkiego po trochu, kolejne dwa miesiące wyglądają następująco:

Zawsze robię brzuch, ale za to bardzo mało - max 3-4 serie na jednym sprzęcie. Do brzucha dodaję:

Poniedziałek - klatke i biceps (+brzuch)
Środa - Plecy, triceps, barki (+brzuch)
Sobota - znów wracamy klatka i biceps (+brzuch)

Tylko 2 "rodzaje" treningu i tak na okrągło. Nie robię nóg, za mało czasu i ochoty.

Chciałbym się dowidzieć od Was, co mogę, a co muszę zmienić w treningu.

To jest rozkład partii, a nie plan treningu.

Jak ćwiczysz tylko górę, to w sumie obojętne jak ćwiczysz.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.