Plan treningu na maszynie. Prosze o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 0

Witam kupiłem mszyne do treningu. http://allegro.pl/full-atlas-ironville-20-cwiczen-max-140kg-rek-boks-i5220510778.html Ale za bardzo niewiem jaki plan mam ułożyć ćwiczen mam zamiar trenować na poczatek 3 razy w tygodniu. Może ktoś mi podpowie. Chodzi mi o górną część ciała. Prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Zawsze mnie to zastanawia... Dlaczego ludzie najpierw kupuja jakies gowniane atlasy za kupe siana, a potem dopiero sie zastanawiaja czy da sie z tym cos w ogole zrobic

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Liqid_82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 0

Nie o taką pomoc prosłem ale dzieki za opinie. Może jednak toś mi podpowie prosze

...

Nokira

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 102 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2959

Niestety ale georgu ma rację. Atlas wygląda całkiem imponująco, ale jeżeli chodzi o prawdziwy trening jest już gorzej. Z rzeczy przydatnych masz tam drążek i modlitewnik i to tyle. Jeżeli chciałbyś prawdziwy trening zrobić potrzebujesz hantli gryfu, ławeczki i żelaza . Na twoim miejscu zainwestowałbym po prostu w suwnicę. Tutaj jest ciężko CI coś dobrać.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

George ekspresyjnie wyraził swoje zdanie, bo jest prawdziwe :)

Przy takim atlasie nie układa się planów treningowych. Po prostu na tym urządzeniu ćwicz, aczkolwiek nie spodziewaj się przyrostów masy mięśniowej. Chcesz polepszyć jakość swojej sylwetki i estetykę, zacznij od wolnych ciężarów.

...