Szacuny
1
Napisanych postów
97
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2330
Cześć!
Jestem świeży, na siłowni dopiero miesiąc.
Mój problem dotyczy okrągłych pleców na martwym ciągu.
Nawet przy 20kg...
Znacie może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie gorsetu mięśniowego? A może to nie od niego zależy.
Kolega polecił mi wiosłowanie zamiast MC. Ale czy przy tym również nie będę się lamal? (Nie zdążyłem zrobić tego cwiczenia, dlatego pytam)
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
A moze masz wadę kręgosłupa i tak czy siak będziesz miał okrągłe, przy wiośle sztangą mozliwe że też mozesz mieć okrągłe, ale spróbuj hantlą tylko nie opieraj kolan o ławkę a jedynie samą rękę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Trudno powiedzieć co robić by się nie garbić, może ma jakieś przykurcze, z tą głową to też nie za bardzo patrzeć w górę, zasłyszana historia na kursie instruktorskim od trenera, jedna dziewczyna tak głowę zadarła że zemdlała z powodu niedotlenienia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
ok, nie zauważyłem ze przy 20 tez ale w takim razie opcja z zaburzeniami strukturalnymi, napięciowymi jak najbardziej prawdopodobna i na tym bym się skupil