Trening Motywacja Lato

Mam 17 lat 68kg wagi 175 cm wzrostu. Do wakacji juz niedługo i chce spalić tłuszcz i powiększyc mase mięsniową. Jakie ćwiczenia,jaki plan, jaka dieta ? Nie mam dostepu do silowni. Mam jedynie dostęp do takiej ławki z małym obciązeniem:

. Gram w kosza troche i biegam .

Ustaliłeś sobie abstrakcyjny cel.
Nie jesteś w stanie rozwijać masy mięśniowej w poszczególnych miejscach jak i spalać tłuszcz.

Jeżeli zamierzasz zrzucić na wadzę to zajrzyj do swojego sposobu żywienia. Zmodyfikuj swój model odżywiania na zdrowy, odpowiedni względem Ciebie. Nade wszystko ten sprzęcik nie zapewni Ci efektów jakich oczekujesz. Wyjdź na powietrze, w teren i zacznij wprowadzać biegi albo interwały.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-26 21:59:14