Po tym jak skończyła się siłownia, teraz jeszcze trochę stresu przez egzaminami, a do tego intensywny tryb życia (znajomi, dziewczyna) połączony z brakiem jakichkolwiek reguł żywieniowych waga znowu wróciła na dolną skrajność... Uwaga, ważę teraz 57kg (aczkolwiek tego aż tak nie widać na szczęście, po prostu jestem szczupły).
Niezbyt dobrze się czuję, i z tą wagą, i z sylwetką. Chciałbym przybrać na wadze i zrobić coś dla siebie z czego za jakiś czas będę dumny.
I tutaj mam pytanie. Proszę o porady jak w moim ciężkim przypadku (pod względem przybierania na masie) tego dokonać. Wiem, że aby przytyć potrzebuję z 3,000kcal dziennie. Dla mnie to dużo (nigdy nie zastanawiałem się nad tym co i kiedy jem) i szczerze mówiąc nie wiem jak się za to zabrać/ułożyć. Ponadto jakie suplementy warto byłoby stosować, aby wspomóc organizm? Byłbym niezmiernie wdzięczny za porady!