...
Napisał(a)
Witam. Mam do was szybkie pytanie... Od ubieglego tygodnia gdy cwicze Biceps to przy 3 serii (przed ostatnie) mam taka jakby blokade na "zgięciu" w lewym ramieniu. Chodzi o to ze nie moge do konca wyprostowac i podniesc do klatki " np. Marsz z Hantla " reki poniewaz strasznie mam napiete "miesnie" badz "sciegna". Gdy skoncze 4 serie po 30 minutach te uczucie znika. Czy jest jaki sposob by uniknac takiego napiecia w tym miejscu ? jest to Fajne uczucie ale nie pozwala mi zbytnio dociagnac do 10 pow. 4 serii. Co innego z prawa preka ktora daje rade ale mimo to koncze razem z lewa.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chyba troche dokladniej musisz opisać problem
napięcie w zgięciu,nad czy pod łokciem? z przodu czy z tyłu? w jakich ćwiczeniach?, co znaczy "marsz z hantla"?
napięcie w zgięciu,nad czy pod łokciem? z przodu czy z tyłu? w jakich ćwiczeniach?, co znaczy "marsz z hantla"?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
z przodu pomiedzy przedramieniem a bicepsem.. i tylko podczas treningu bicepsa. hmm wewnetrzna strona ramienia.. nie wiem jak dokladniej to opisac.. I tak jak napisalem tylko lewe ramie tak ma.. :)
Marsz to jak marsz. stoisz prosto klata do przodu i unosisz hantle do klatki piersiowej jak |"marsz"| w wojskowy. Bardzo dobre cwiczenie i na maksa pompuje mi bica..
tak to wyglada :
na YT : watch?v=YSewbj**IQg
Zmieniony przez - Piotr_Pietrucha w dniu 2015-04-30 10:36:29
Zmieniony przez - Piotr_Pietrucha w dniu 2015-04-30 10:46:21
Marsz to jak marsz. stoisz prosto klata do przodu i unosisz hantle do klatki piersiowej jak |"marsz"| w wojskowy. Bardzo dobre cwiczenie i na maksa pompuje mi bica..
tak to wyglada :
na YT : watch?v=YSewbj**IQg
Zmieniony przez - Piotr_Pietrucha w dniu 2015-04-30 10:36:29
Zmieniony przez - Piotr_Pietrucha w dniu 2015-04-30 10:46:21
...
Napisał(a)
za słabe mięśnie. palenie w zgięciu przy uginaniu to dla mnie norma. słabsza ręka nie wyrabia i tyle :)
Poprzedni temat
Wyjazd za granice POMOC
Następny temat
Kilka pytań początkującego + wybór ławeczki
Polecane artykuły