...
Napisał(a)
Pomachałem już sobie trochę ciężarami, lecz diety nie trzymałem. Teraz mam zamiar zbudować sobie fundamenty na wielką mase z liczeniem makrosów, którą zacznę w okresie wakacji. Co mam teraz robić? Ważę tylko 67kg, chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale bez utraty masy mięśniowej. Jest sens, żeby w ogóle gubić ten tłuszcz? Zaczynać szybką redukcję? Z obciążeniem też nie jest u mnie ciekawie. Martwy i przysiad 55, wiosłowanie 39,5, płaska 39,5, żołnierskie 29,5, bic 25, francuzy 20. Może mi ktoś napisać co mam robić przez najbliższy czas?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przeczytaj https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html.
Rób masę bo i tak z redukcji nic nie wyjdzie, no chyba że moda jest na kościstych teraz :D
Rób masę bo i tak z redukcji nic nie wyjdzie, no chyba że moda jest na kościstych teraz :D
...
Napisał(a)
FBW z podstawowymi ćwiczeniami, żadne splity.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-01 12:39:58
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-01 12:39:58
...
Napisał(a)
Jw, tylko podstawowe ćwiczenia. Musisz nabrać w nich ciężaru jak i nauczyć się techniki
Polecane artykuły