Yohimbine

dzięki wielkie za odpowiedzi. wszystko jasne.

tak jeszcze sobie pomyślałem o jednym, mianowicie o odpowiedzi nr 2., czyli o rozłożeniu węgli w te dni bezpośrednio po treningach i ewentualnie rano, jak będzie ich dużo. No ale okey, czy jeżeli będzie ich w diecie np. 500, czy 600 to czy aby na pewno zjedzenie 200g węgli na raz w porze śniadanie, po 1 treningu i po 2 treningu nie będzie, że tak powiem za dużo? Ja wiem, że i tak podaż całodzienna będzie taka sama, jednak przyjąć 600g węgli na 3 razy, a na 6 to chyba różnica... sam nie wiem...

Myśle ze nie chodziło o to ze trzeba zjeść to w trzech posiłkach licząc z pierwszym posiłkiem dnia bo bylo by to mało realne mając np 600g węgli..po prostu w posiłkach potreningowych a pewnie wyjdzie ich wiecej niż po jednym po każdym treningu

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-03 18:46:38

tak też myślałem, dzięki za pomoc :)