Czy warto Gainer przy bardzo dobrej diecie

Cześć,
Od kilku miesięcy mam jestem na diecie moim zdaniem bez zastrzeżeń, minusem jest to że czasem podjadam coś słodkiego :(
Zjadam BCAA dzień w dzień, ponieważ trenuję codziennie 1-2 razy, czy to siłownia czy SW. Białko whey trec.
Chciałem nieco przybrać na masie, ale musiałem zmniejszyć ilość węgli, ponieważ ciężko było sobie do poradzenia z konsumowaniem, ale i tak jem sporo, zastanawiam się czy nie zamienić białka na GAINER, czy warto ? czy lepiej masa pójdzie, czy raczej mnie mega zaleje iż gainer jest uzupełnieniem diety a mojej jednak uzupełniać nie trzeba, proszę o jakieś porady, jak coś ważnego pominąłem to śmiało pytać.

Z góry DZIĘKI !

najpierw postaw sobie realny cel masa lub redukcja, patrzac na foto-masa
pozniej zastanow sie nad strategia zywieniowa

A gainer = białko plus węgle więc sam się zastanów co Ci potrzeba

Barhez15

....gainer jest uzupełnieniem diety a mojej jednak uzupełniać nie trzeba

sam sobie odpowiedziałes...

dokładnie jak Wincol, skoro mówisz że masz "bardzo dobrą diete" to ostatnią rzeczą jakiej potrzebujesz jest gainer