TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
rozsądnym będzie zacząć z górnej wartości wyliczeń i obserwować co się dzieje, warto też obliczenia odnieść do obecnego odżywiania.
...
Napisał(a)
ja bym jednak zalozyl najwyzszy pulap
bialko 1,2-1,5g bym dal jezeli mowimy o zbilansowanej diecie.
bialko 1,2-1,5g bym dal jezeli mowimy o zbilansowanej diecie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
skoro wychodzą wartości od 1900 do 2600 ja bym układał na 2250 :D taka średnia i zobacz jak będzie z wagą, jeżeli będzie spadać 0,5kg/tydz to miodzio jak szybciej podnieś o 100 jak wolniej zmiejsz o 100kcal musisz nimi manewrować w zależności od efektu
Polecane artykuły