Plan treningowy do oceny

z tym maxem to troszke zbyt asekuracyjnie podchodzi do tego.
Jeśli spokojnie możesz dołożyć kilka kilo ponad wagę ciała i robić normalne serie to nie widzę powodu by się ograniczać. Zdrowie na tym nie ucierpli,po warunkiem że będziesz poprawnie technicznie wykonywał ruch

A co sądzisz o tym, aby aktualnie przez 1/2 miesiące zrobić sobie trening kalisteniczny, aby poprawić mobilność w stawach ?, aktualnie ciężko mi się robi np: przysiady bo jestem mało rozciągnięty, a tak to mógłbym zrobić taki trening aby się rozciągnąć i wtedy może by się lepiej ćwiczyło.