Na wstępie pragnę zaznaczyć, że moja wiedza z zakresu rozwoju mięśni i ogólnie treningów jest bardzo znikoma. Mój staż w treningu siłowym to około 6-7 miesięcy, a wszelką wiedzę czerpię z internetu (tego forum przedewszystkim). Dotychczas 2-3 razy w tygodniu wykonuje FBW, 2 razy w tygodniu uczęszczam na zajęcia z boksu (ćwiczymy głównie technikę) i sporadycznie biegam.
No to teraz pytanie:
Czy można wykonywać 2 razy w tygodniu FBW oraz 2 razy w tygodniu trening Cross fit? Czy może nie będzie to zbyt dużym wysiłkiem dla mięśni i w ogóle nic nie będzie rosnąć?
Chciałbym żeby mój plan wyglądał w następujący sposób:
Pon - FBW
Wt - boks, crossfit
Śr- rest
Czw - boks, crossfit
Pt- FBW
Sob,N- rest
Jest sens dokładać crossfit? Albo zamienić FBW na crossfit?
Pozdrawiam!!!