DT kamilia budujemy mięsko

Jeśli chodzi o trening to zamieniam ćwiczenia w ten sposób np. że w jeden DT robię powiedzmy wyciskanie sztangielek, a innym razem wznosy ramion, albo np. zbieranie grzybków zamieniam na martwy na prostych nogach, przysiad ze sztangą na przysiad z piłką i hantlami, lub wykroki? Nudzą mnie czasem cały czas te same ćwiczenia a lubię też inne dlatego tak podmieniam.

generalnie mozesz, jesli zamiany sa robione we wlasciwy sposob
z tym, ze cwiczac tak nie zrobisz raczej jakiegos progresu, bo masz ciagle co innego i ciezko to kontrolowac
Ile czasu cwiczysz tym planem? moze czas cos zmienic,zeby si enie nudzic? mozesz miec 3 rozne treningi w tygodniu z roznymi cwiczeniami, wiec raczej bez nudy

Przy tym upale trening odpuszczony jakoś nie mogę się zebrać. jedzeniowo też bez szału, niech już się kończą te upały. Wizyta u ortopedy zaliczona, diagnoza: chondromalacja rzepki obustronnie. Da się żyć.
bziubzius ćwiczyłam tym planem 8 tyg, później innym pare tyg. następnie była przerwa dłuższa więc wróciłam do tego.