dan1006
Chciałem się zapytać czy może zmienić jakieś ćwiczenia
1)uginanie ramion ze sztanga prosta ( 3 serie x 10 powt)
2)uginanie ramion ze sztangielkami (3 s x10 powt)
3) jedna reka ugieta w lokciu pod katem 90 stopni i trzymam, a drugą ugiananie -5 powtorzeń i tak na zmiane po 3 serie co daje w sumie 15 powtorzen na reke
Myslalem czy nie zmiejszyc lioczby cwiczen do 2, a serii zwiekszyc do 4 i czy jakies cwiczenia wymienic?
1)uginanie ramion ze sztanga prosta ( 3 serie x 10 powt)
2)uginanie ramion ze sztangielkami (3 s x10 powt)
3) jedna reka ugieta w lokciu pod katem 90 stopni i trzymam, a drugą ugiananie -5 powtorzeń i tak na zmiane po 3 serie co daje w sumie 15 powtorzen na reke
Myslalem czy nie zmiejszyc lioczby cwiczen do 2, a serii zwiekszyc do 4 i czy jakies cwiczenia wymienic?
Krzysztof Piekarz
nightingal
