Popuri - Albo wóz albo przewóz

czyli Krystian MP? a po drodze ślask?

nie mow że do tej pory nic nie cwiczyłeś, toż to najlepsza pompa cie obeszla

Sevenload92

Zdjęcia od Sylwka Szymczuka naprawdę dobre

Dokładnie, nawet jak ktoś gównianie wygląda to on aparatem naprawia to

gienus12

Jedziesz jedziesz:D

Jedziem :D

MARIAN 17

czyli Krystian MP? a po drodze ślask?

nie mow że do tej pory nic nie cwiczyłeś, toż to najlepsza pompa cie obeszla

Myślę, że tak :) Ew. Bytów, ale MP na 100 %


Dziś poćwiczyłem w końcu to było :) A tam, ja już pompy miałem dosyć na masie

WEEKEND
W sobotę w końcu zrobiony trening, na ogień poszły łapy, pompa rozrywała to chyba ostatnie chwili pompy takiej przez najbliższy czas
Dziś tylko troszkę popozowałem bo praca 6-22, jutro to samo, w międzyczasie treningi. Jest nowy plan działania i wszystkim będę pisać. Forma musi być kosa w końcu :D



1. Uginanie przedramion siłowe ( długi TUT ) + pompki na poręczach 4 x 12
2. Wyciskanie wąsko sztangi + Uginanie na wyciągu pionowym 4 x 10



3. TRX x 3






Dieta bez zmian, ale coś tam pichce :D
Dzisiejsze śniadanko
Ryżowe ciasteczka

Kokosowe kulki mocy

Ciasto kawowe

Wieża smaku




- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 2000iu
- OMEGA 3
- MIX ADAPTOGENÓW
- SANPROPBI


Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-06 22:48:03

Nabity dzikun! kombinator treningowy i zayebiste żarełko :D

Popuri, jak to uginanie siłowe + długi tut? Pomyłka?

Taka praca to muszę być kreatywny :D siła :)

nie pomyłka, Tempo : 50X0

co to za kotlet na górze wieży pod tą kulką ?

twaróg + białko + kakao + masło z nerkowca :P

Zapraszam wszystkich teraz do
https://www.sfd.pl/Dziennik_Popuri__Walka_z_samym_sobą__Hi_tec_nutrition-t1108541.html