Jak długo może trwać przywrócenie normalnej wrażliwości insulinowej? Wiem że "to zależy" ale może chociaż jakiś orientacyjny zakres czasu.
Na chwilę obecną mam 3 treningi FBW 5x5 + 2 treningi interwałowe.
Dieta raczej zbilansowana (choć węgle trzymam na max 150g) z głównym naciskiem na indeks glikemiczny. W zasadzie poza kaszą gryczaną nie mam innych źródeł węgli.
Do tej pory (jakieś 2 tygodnie) zeszło mi ok 4-5 kg ale zdaję sobie sprawę, że to głównie woda i glikogen.
Najbardziej przeszkadza mi otępiałość - mam poczucie jakby jakiś wielki glut leżał mi na mózgu. Obniżona inteligencja, brak energii. Do tego kortyzol daje mi się we znaki choć całkiem nieźle już nad tym panuję.
Przeczytałem tutaj: http://www.life-enhancement.com/magazine/article/611-arginine-boosts-insulin-sensitivity-and-cardiovascular-function o l-argininie. Warto wprowadzić ją do suplementacji? Początkowo było podejrzenie o niedoczynność tarczycy ale jak się okazało była to tylko pochodna tej insulinooporności.