Szacuny
1
Napisanych postów
110
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1050
Siemanko.
Zauważyłem, ze mam ogromny problem ze slodyczami, a mianowicie trzymam na codzien ścisła diete tzn. 5 posilkow, 0 śmieci (same pełnowartościowe posiłki) dochodzi do tego suplementacja oraz codzienne treninigi, zdażają się nawet w niedziele. Problem mój polega na tym, że na weekendzie w sobote lub niedziele mam straszny napad na slodycze i nie moge sie powstrzymac. Zjadam wtedy np.3 duze czekolady lub z kilo cukierkow. Zdaje sobie sprawe ile jest kalorii jednak nie moge sie powstrzymac :/. Mija dopiero kiedy sie napcham lub zacznie mnie bolec brzuch, potem są strasznewyrzuty sumienia, ze dieta nie ma sensu itp.
Mógłby mi ktos pomoc jak zwalczac takie napady i czy bardzo są szkodliwe? :D
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jak wygląda dieta?ile jesz warzyw, owoców, błonnika? jeden przykładowy dzień. napady często są konskewencją złej diety, za niskiej kaloryczności, zlego podzialu makro lub niedoborów. przejadanie nie jest obojętne dla organizmu. Inna kawestia może lezec w psychice i słabej silnej woli ;) w diecie na codzien możesz zrobić cos, co będzie słodkie/deserowe a zarazem zdrowe- przepisy sa w kuchnia SFD, wiec spróbuj dodac taki posiłek codziennie do diety.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
232
W przypadku napadów możesz spróbować napić się np Coca-Coli zero, organizm trochę będzie oszukany bo będzie czuł że dostarczasz cukrów i chęć na kolejne cukry może być już mniejsza :) Polecam także w razie takich napadów batony białkowe, często mnie ratowały na redukcji ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15
Faktycznie ciężko ocenić, jak nie wiadomo co jesz w ciągu dnia czy nawet tygodnia. Tak na szybko to mi przychodzi na myśl zastąpienie czekolady owocami - też zaspokajają głód na słodkie, a jednak nieporównywalnie lepsze dla organizmu.
Podejrzewasz u siebie objawy boreliozy? Zobacz jak wygląda borelioza badanie i leczenie na http://www.brm-med.pl/