Wczoraj trening stabilizacji i rozciągania.
W środę poleciał PULL A
MC: 104kg x5,5,5,6 zadowolony jestem z martwego ciągu cały czas, ulubione ćwiczenie
Wiosło hantlem 29,5x14,14,14
Drążek(8)x12,14,14 doszedłem do 3x15 na tym ciężarze a teraz leci w dół troszkę, a jak przeskoczę kostkę wyżej to padaczka się robi, albo siła spadła na drążku albo po prostu uczę się lepszej techniki ^^
Facepull(5) 3x15
Ugianie z supinacją: 12,5kg x 14,14,14
One leg Hip Hinge with dumbell: 12kg x 12,12,12
Dzisiaj leci trening PUSH a na jutro przekładam PULL z niedzieli z tego względu że w poniedziałek jade do Olsztyna do Doktora z kumplem, a jak jestem na tamtejszej siłowni nie mogę powstrzymać się od martwego ciągu. Jeszcze będę tam z ziomkiem także plecy będą orane w sobotę i poniedziałek.
Trochę starszy film z 98kg w MC. Dokładniej 19.02 taki ciężar latał. Jakiś tam progres jest, a waga poszła tylko od tamtego czasu 0,5kg. :)