jotozue
Witam
Chce zacząć cykl
1-12 prop e2d 100 mg
1-12 npp e2d 100 mg
1-5 5-7 wino 3 tab/dz
5-14 clen 3-4 tab/dz
odblokowanie clomid +hcg
proviron, aspiryna 75, hepatil: profilaktycznie na cyklu
dodatkowo BCAA + glutamina (przed treningiem) + odżywka proteinowa
CEl: redukcja
Dieta (3000 kcal)
BIałko 2.9
Wegle 2.8
Tluszcze 0.9
w dużym skrócie : kurczak ( 600 gr dziennie), białko jaj 300 gr/dz, ryż, orzechy, odżywka proteinowa (żadnych twarogów, mleka itp)
Od 7 tygodnia ścinam kcal o 100 tygodniowo (głownie eliminacja węgli). Docelowo do poziomu 2300-2400 kcal
Trening 5 razy w tygodniu+20 minut cardio ( będę zwiększał cardio po 5 minut tygodniowo do poziomu 50 minut)
To mój drugi cykl. Pierwszy miał miejsce 10 lat temu. 100 mg e2d przez 8 tygodni. Plus 8kg. W trakcie cyklu miałem mocną retencje wody (dieta nie była super dopięta( dużo węgli), brak cardio, młody wiek). 2 miesiące po cyklu nabawiłem się delikatnego gino i lipo. Odblokowanie robiłem clomidem (brak hcg, pewnie to spowodowało po 2 miesiącach problem z gino)
Badania przed cyklem:morfologia, estradil, test, prolaktyna, aspat/alat, HDL/LDL wszystko w normie
CEL:redukcja BF 15-17 %
Pytania:
W jaki sposób najlepiej ustrzec się retencji wody oraz możliwego gino (oprócz stosowania provironu- jakie dawki polecacie i od którego momentu?) Czy 3 gr węgli plus cardio załatwią sprawę?
W jaki sposób przeprowadzić odblokowanie po cyklu?
W czasie cyku zamierzam powtarzać badadnia co 2 tygodnie. Jakie poziomy estradilou/estrogenu są alarmujące? Jakich wyniki wątrobowe są alarmujące?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 88
Wzrost : 187
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 90
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - 5 X cardio 20 min
Wyniki siłowe
Plecy wiosłowanie 10 x 80 kg seria
Klatka płaska 10 x 80 kg seria
Nogi przysiady 10 x 80 kg seria
Barki 10 X 60 kg seria
Chce zacząć cykl
1-12 prop e2d 100 mg
1-12 npp e2d 100 mg
1-5 5-7 wino 3 tab/dz
5-14 clen 3-4 tab/dz
odblokowanie clomid +hcg
proviron, aspiryna 75, hepatil: profilaktycznie na cyklu
dodatkowo BCAA + glutamina (przed treningiem) + odżywka proteinowa
CEl: redukcja
Dieta (3000 kcal)
BIałko 2.9
Wegle 2.8
Tluszcze 0.9
w dużym skrócie : kurczak ( 600 gr dziennie), białko jaj 300 gr/dz, ryż, orzechy, odżywka proteinowa (żadnych twarogów, mleka itp)
Od 7 tygodnia ścinam kcal o 100 tygodniowo (głownie eliminacja węgli). Docelowo do poziomu 2300-2400 kcal
Trening 5 razy w tygodniu+20 minut cardio ( będę zwiększał cardio po 5 minut tygodniowo do poziomu 50 minut)
To mój drugi cykl. Pierwszy miał miejsce 10 lat temu. 100 mg e2d przez 8 tygodni. Plus 8kg. W trakcie cyklu miałem mocną retencje wody (dieta nie była super dopięta( dużo węgli), brak cardio, młody wiek). 2 miesiące po cyklu nabawiłem się delikatnego gino i lipo. Odblokowanie robiłem clomidem (brak hcg, pewnie to spowodowało po 2 miesiącach problem z gino)
Badania przed cyklem:morfologia, estradil, test, prolaktyna, aspat/alat, HDL/LDL wszystko w normie
CEL:redukcja BF 15-17 %
Pytania:
W jaki sposób najlepiej ustrzec się retencji wody oraz możliwego gino (oprócz stosowania provironu- jakie dawki polecacie i od którego momentu?) Czy 3 gr węgli plus cardio załatwią sprawę?
W jaki sposób przeprowadzić odblokowanie po cyklu?
W czasie cyku zamierzam powtarzać badadnia co 2 tygodnie. Jakie poziomy estradilou/estrogenu są alarmujące? Jakich wyniki wątrobowe są alarmujące?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 88
Wzrost : 187
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 90
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - 5 X cardio 20 min
Wyniki siłowe
Plecy wiosłowanie 10 x 80 kg seria
Klatka płaska 10 x 80 kg seria
Nogi przysiady 10 x 80 kg seria
Barki 10 X 60 kg seria
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
