Nowi na forum
Pip
11 postów
0 punktów ostrzeżeń
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sokołów Podlaski
Staż [mies.]: rok
Siemano od 1.06 wchodze na diete redukcyjna Low Carb.
Oto dieta:
103 kg.
2g białka na kg,
30 g węgli przez pierwsze dwa tygodnie rozdzielone na 6 posiłków,
reszta tłuszcze.
Trening siłowy 3 razy w tygodniu + aeroby tuż po nim 25-30 min oraz w DNT około 60 min.
Kilka ptań:
1. Jeżeli w DT trening mam o 19.10 a przed nim posiłek (5 posiłek o 18:00) to czy po treningu wystarczy jako szósty posiłek wypić białko kazeinowe ze źródłem tłuszczy? Jeżeli nie to co zamienic?
2. Czy suplementacja jest ok?
3. Jakie aeroby polecacie?
Dzięki za wszytskie uwagi i rady pozdro !!!
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-27 21:41:18