spalanie tłuszczu z brzucha!! jak mogę to zrobić w mojej sytuacji?

witam mam taki problem że mam 8% tłuszczu .. lekarz powiedział że to źle że tak mało i mogę mieć problemy z potencją ale mam tłuszcz na brzuchu i chcę go spalić jak mogę to zrobić wiem że tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała ale co polecacie? bieganie? nie rozumiem za bardzo co to są areoby i interwały.
z góry dzięki za pomoc.

nie wiesz co to są aeroby a co interwały a piszesz w dziale dla zaawansowanych ?

Wiem co to jest ale napisałem żeby dostać więcej informacji, ogólnie rzecz biorąc to wiem niemal wszystko ale nie o spalaniu tłuszczu.

dadaw1

ogólnie rzecz biorąc to wiem niemal wszystko .......

odważne stwierdzenie

Nie ma punktowego spalania tłuszczu. A jeśli przy 8% BF masz oponę na brzuchu to obstawiam, że to nie jest 8%. Redukcja poniżej 8% dla naturala to tak jak Ci lekarz powiedział - taka okresowa "kastracja".