SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szerokość chwytu przy martwym a szerokość pleców

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1008

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

facet

Wiek

22

Waga

84

Wzrost

178

Cel treningowy

estetyczna męska sylwetka

Staż treningowy na siłowni

1.5 roku

Uprawiane inne sporty

basen, dawniej lekkoatletyka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

siad- mysle ze 150 by poszło, martwy ciąg-160 płaska-110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 559
Cześć! Mam pytanie co do ćwiczenia pleców. Na plecki robię martwy ciąg, podciąganie, wiosłowanie sztangą i wiosłowanie pendleya. Chciałbym żebyście odpowiedzieli mi na jedno pytanko: czy szerokość chwytu np. przy martwym lub wiosłowaniu wpływa na szerokość pleców.? Zależy mi na tym żeby plecy były szerokie i nie wiem czy ma to jakieś znaczenie jak złapie gryf. Łapie go szerzej niż w płaszczyźnie barków, ale nie tak szeroko jak np przy wyciskaniu ( szeroko to łapie drążek przy podciąganiu). Z góry dzięki za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
W teorii innych chwyt wymusza inną pracę pleców, ale w praktyce te zmiany nie są duże. W mc chwytaj tak, żeby mieć dobrą dźwignię i utrzymać prosto łopatki. W wiosłowaniu Pendleya chwytasz dużo szerzej, niż przy zwykłym wiosłowaniu, więc już masz różne chwyty.

Nie ma takiej zależności, że "im szerszy chwyt, tym szersze plecy", jeśli o to pytasz.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 559
O to mi chodziło, dzięki wielkie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to możliwe?

Następny temat

Iść w masę czy rzeźbę ???

forma lato