Przejście Ze Splitu na FBW

Witam, mam kilka pytań :
1. Jeżeli Od Zawsze czyli od około 1,5 Roku ćwiczyłem na Splitach. Od 8 tygodni 4x w tygodniu, to czy będzie dalej w
moim wypadku opłacalne przejście na FBW-Masa-[15,10,5] A-B 3 x w tygodniu po roztrenowaniu( 2 tygodnie przerwy)?
(No niestety zaczołem tak jak wszyscy na pompowni-od splitow)

2.Czy Trening FBW (15,10,5) Będzię najlepszym rozwiązaniem na Masę w moim przypadku?

3.Czy przy budowaniu suchej masy mięśniowej koniecznie trzeba zwiększyć iloś Węgli , czy wystarczy zwiększyć ilość
białeczka ? Ew. Chociarz minimalnie zwiększyć ilość węgli-tłuszczu.(Niechcę się zalać)

Up

Możesz próbować jeśli na takim treningu jeszcze nie byłeś warto sprawdzić dla samego doświadczenia.

Czy najlepszym tego nigdy nie wiadomo.

Nie wiadomo tak na prawdę co powinieneś obciąć a co dołożyć musisz sam spróbować i kalibrować dietę na bieżąco obserwując ciało

Ok, Dzięki dorzucam Plan od Georga po niewielkiej edycji do oceny: (Lekko zapadnieta klata + slaby przedni akton naramiennych) Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s(w wązkim uchwycie)
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Unoszenie z opadu 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s