Załamanie metaboliczne a kcal w diecie

Witam wszystkich :) Mam nadzieję, że piszę w dobrym dziale, jeśli nie- proszę o przeniesienie.

Od 2 lat próbuję wyjść z głupiej diety 1000 kcal (naturalnie efekt jojo, etc. )- w tym celu korzystałam z porad już 2 dietetyków/instruktorów sportowych.
Niestety, układają mi oni nadal diety 1000-1300 maksymalnie, a ja ćwiczę siłowo 4razy w tyg (plus aeroby po siłce) i oczywiście- nie chudnę i nie tyję. To chyba nie tak to powinno wyglądać? Nie znam się ani na liczeniu kcal, ani na doborze składników- chciałabym żeby ktoś mnie poprowadził, ja sie umiem stosować do diety, bardzo precyzyjnie.
Chciałabym żebyście mi polecili kogoś (chodzi mi o woj. Łódzkie) , kto pomógłby mi ustabilizować mój metabolizm, i w końcu cieszyć się efektami treningów :)

z dietetykami to oni mają tyle wspólnego co ja z baletem
czytaj tematy podwieszone ,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i układaj dietę
wstaw tutaj i poprawimy

Zarówno jedna jak i druga osoba była trenerem personalnym... Zrezygnowałam ze współpracy, bo widziałam, że nie umieją mi pomóc. Już teraz, po jakimś czasie umiem oceniać takie rzeczy :) Ale nie wiem, czy chcę, żeby całe forum dyskutowało i wykłócało się o to co jem, a co nie. Dodatkowo obrażało mnie, wyśmiewało- widziałam już tutaj dużo tematów "dieta do poprawy", i sto postów odnośnie jaki to autor wątku jest głupi :) Wolałabym zwrócić się do jednej osoby, sprawdzonej- której płacę, i dzięki temu będzie mnie taktować poważnie. Na razie szukałam sama, trochę na chybił trafił- i niestety nie trafiłam na ekspertów w swojej dziedzinie, dlatego prosiłam o polecenie kogoś.


Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2015-07-01 12:57:05

Bez przesady.... nikt Cie nie będzie wyzywał ani sie naśmiewał, bo inaczej wyłapie nagane albo nawet bana.

Nie ma czego sie bać ani wstydzić, przejrzyj tematy podwieszone - ułóż jadłospis i wrzuć do sprawdzenia, jest tutaj sporo kompetentnych osób, które na pewno sie wypowiedzą i skorygują ewentualne błędy. Od tego jest forum

Zajrzyj do tego działu : https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html nie jedna jest dziewczyna która prowadzi dziennik i miała ten sam problem .
Pozdrawima

Musisz zwiększyć kcal. Inaczej dalej będzie brnęła w prawdopodobnym załamaniu metabolicznym. Do tego przydałyby się kompleksowe badania hormonów.