Street workout - jaka dieta ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 157

Witam. Od niedawna trenuję SW, niestety cały czas bez odpowiedniej diety.
Chciałbym poradzić się Was - co jeść, a czego unikać podczas trenowania SW ?
Dodam, że mój typ budowy ciała to ektomorfik, jeżeli miałoby to w czymś pomóc.
Krótko i zwięźle, nie ma się co rozpisywać ;) Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zależy.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

a jaki cel treningow?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Reserveds

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 157

.

Zmieniony przez - Reserveds w dniu 2015-07-03 01:12:20

...

Reserveds

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 157

TomQ-MAG
a jaki cel treningow?

Cel treningów - poprawienie wytrzymałości, wydolności, poprawienie sylwetki.

...

Mave5

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 207 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2770

Chcesz zredukowac, przytyc?

...

Reserveds

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 157

Mave5
Chcesz zredukowac, przytyc?

Moja waga 70kg, przy wzroście 182cm, chciałbym troszkę przytyć.

...

The Koksu5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 21 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 166

Moim zdaniem jedną z najważniejszych rzeczy to trzymanie się dobrej ilosci białka co najmniej 1,5 g na kg czystej masy mięsniowej oraz nadwyżka 400-500 kalori.Jeżeli chcesz na masie przybrać...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

poczytaj przykladowe jadlospisy umieszczane u nas w dziale lub dziale odzywianie, bo pytanie zadales tak ogolne, ze mozna napisac ksiazke o tym co jesc by zbudowac mase miensiowa itd