...
Napisał(a)
Cześć, od jakichś 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, biorę bcaa i mono kreatyny. Waga stoi w miejscu(62kg), a mam wrażenie, że przybywa mi fatu (gdy łapię się za skórę na plecach, rękach, nogach, brzuchu, czy nawet klatce czuję, jakby więcej fatu), a mięśnie wydają mi się mniejsze. Czy to mi się wydaje, czy coś robię źle? Czy ten fat, to nie fat tylko obwisła skóra?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :16
Waga :62kg
Wzrost :169cm
Staż treningowy:9 miesięcy
Obwód pasa: 85
Obwód klaty:93 cm
Obwód uda:54 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 w tyg siłownia, raz w tyg bieganie, czasem wpadnie jakaś piłka nożna
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, pływanie, piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa activlab, mono kreatyny z universala
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:ograniczone
Cel/problem/opis jak w pierwszym poście, nie wiem czy jest sens redukować czy masować dalej
Ciężko było mi pozować i równocześnie zrobić dobre zdjęcie, więc wyglądam jak ultra patyk, jednakże czuję, że mam trochę fatu i w realu inaczej by to wyglądało.
Wiek :16
Waga :62kg
Wzrost :169cm
Staż treningowy:9 miesięcy
Obwód pasa: 85
Obwód klaty:93 cm
Obwód uda:54 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 w tyg siłownia, raz w tyg bieganie, czasem wpadnie jakaś piłka nożna
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, pływanie, piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa activlab, mono kreatyny z universala
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:ograniczone
Cel/problem/opis jak w pierwszym poście, nie wiem czy jest sens redukować czy masować dalej
Ciężko było mi pozować i równocześnie zrobić dobre zdjęcie, więc wyglądam jak ultra patyk, jednakże czuję, że mam trochę fatu i w realu inaczej by to wyglądało.
...
Napisał(a)
Ps tej diety staram się jak najbardziej trzymać, nie ważę jedzenia i czasami niektóre posiłki mi wypadają.
//edit
zapomniałem dodać trening
FBW
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
według planu ABA nieparzyste, BAB parzyste tygodnie
Zmieniony przez - Karmaz w dniu 2015-07-03 20:38:56
//edit
zapomniałem dodać trening
FBW
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
według planu ABA nieparzyste, BAB parzyste tygodnie
Zmieniony przez - Karmaz w dniu 2015-07-03 20:38:56
...
Napisał(a)
masuj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
zamien troche oliwy na inne zrodlo tluszczy, jak chocby orzechy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Juz lepiej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły