Odżywka uzupełniająca posiłek

Witam kto poleci jakąś dobrą odżywkę na uzupełnienie posiłku, bo problem jest taki ze w pracy nie zawsze mam czas na zjedzenie posiłku i chciałbym to czymś zastąpić Uzupełnić.. Wiadomo że na przerwie w pracy zjem ale później juz nie ma jak niestety ;/
Dzięki z góry pozdrawiam

Jakiego makroskładniku Ci brakuje?

porcja wpc+garsc orzechow+rodzynkow i masz komplet
np
https://sklep.sfd.pl/SFD_6_Protein_Complex-opis32988.html 

Mniej więcej J/w ale miej na uwadze żee Tomqowi nie chodziło o orzeszki ziemne, ale o włoskie/nerkowce/migdały nie prażone. Obecnie jest sezon wiec pozostaje moim zdaniem najlepiej i najtaniej miksować truskawki z twarogiem , słodzikiem i np bananami i np Avocado . Trzeba korzystać póki jest sezon a nie katować się wątpliwej jakości prochem.