Pomoc dla początkującego

Cześć,

Od kilku dni zaczalem chodzic na basen (staram się przeplywac 40/50x25m dlugosci basenu). Chcialby sie zapytac o porady odnosnie chodzenia na basen (kiedy jesc , jakim stylem najlepiej plywac) oraz porady dot. treningu w domu (pompki, brzuszki, odzywanie) Moim jedynym celem jest spalenie tkanki tluszczowej.

Wiek : 18
Waga : 71
Wzrost : 171

Z góry przepraszam za mało ilosc informacji, postram się je w razie potrzeby uzupelniac w komentarzach :)
Pozdrawiam

Najpierw wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i pod nie ułóż sobie dietę. Nie musi być to rygorystyczna monotonna dieta, ważne abyś nie przekraczał danej puli kalorii w ciągu dnia. Co do treningu, kup drążek i jakieś hantle. Pompki + pływanie + drążek i ćwiczenia na hantlach wystarczą do zbudowania fajnej sylwetki ;)

Wykonujac pompki oraz brzuszki od jakiej ilosci rozpoczac (ilosc serii/powtorzen) oraz co ile je zwiekszac?