vixing
Sprawdzi ktoś i doradzi?
22lata/186cm/56kg cel 78kg
Trening ~2 razy na tydzień.
Czy suplementy są obowiązkowe?
22lata/186cm/56kg cel 78kg
Trening ~2 razy na tydzień.
Czy suplementy są obowiązkowe?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
87
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12080
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
za duzo biala, za duza podaz kalorii jak na 2 treningi w tygodniu.
jakosciowo tez zostawia duzo do zyczenia. na kanapkach typowego Kowalskiego za duzo nie zdzialasz, tak samo na 2 treningach w tygodniu
podsumowujac, dorzuc minimum jeszcze 1 dzien treningowy, obetnij bialko do 1,8-2g na 1kg masy ciala, tluszcze na poziomie 70g, reszta wegli, do kalorycznosci okolo 2500 kcal na "oko"
jakosciowo tez zostawia duzo do zyczenia. na kanapkach typowego Kowalskiego za duzo nie zdzialasz, tak samo na 2 treningach w tygodniu
podsumowujac, dorzuc minimum jeszcze 1 dzien treningowy, obetnij bialko do 1,8-2g na 1kg masy ciala, tluszcze na poziomie 70g, reszta wegli, do kalorycznosci okolo 2500 kcal na "oko"
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Dietę wrzucamy w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html jak Tomq popraw jakość diety a więc powyrzucaj szynki i inne przetworzone rzeczy o wątpliwej jakości a zamień na bardziej naturalne.
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie/
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
*Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie/
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
*Pozdrawiam
Poprzedni temat
ROTACJA WĘGLAMI- MASA PO REDUKCJI DLA ENDORFIKA
Następny temat
Białko, ile? miarki?
