Przedtreningówka =\= zasypianie, jak żyć?

Witam,

od jakiegoś czasu już biorę przedtreningówke D
Yates Noxpump, na początku brałem całą saszetke (15g) jednak zacząłem stopniowo dawke zmniejszać, z uwagi na fakt że trzymało mnie do późna na nogach (trening 14-17, a do 2 zasnąć nie mogłem).
Zatrzymałem się na dawce ok 6g(pow 1/3 u >0,5) jest optymalnie, trening mocny a juz przed północą
zasypiam nawet przy treningach wieczorem.

Jednak od jakiegoś czasu cwicze tylko okolo 19-20 i wychodze o 21/22 i przestaje mi sie udawać zasnąć
przed północą (dodam ze wczesniej nie bylo z tym problemu)

Normalnie nic się nie zmieniło tylko ten sen.
Przyczyna nie tkwi w jedzeniu (jem to samo) ani w piciu
(pije tylko wode, brak kawy, herbaty, coli, nic) a
trening dopiero bede zmieniał.

Nie mam pomysłu natomiast bardziej niż przyczyna interesuje mnie , czy brał ktoś coś na sen w podobnych okolicznosciach
tzn czy możecie coś polecić na sen zeby mnie szybko powalilo i ??

Oczywiście nie branie przedtreningówki nie wchodzi w gre, moze byc nawet placebo, bo tu nie chodzi o tego kopa tak bardzo jak psychologiczny aspekt pre.

Pzdr

Może lepiej wrzuć przedtreningówke bez pobudzaczy

troszke bedzie mijalo sie z celem ladowanie produktow ukatwiajacych zasypianie, a przed treningowo stymulantow.

j/w poszukaj produktu co bedzie mniej stymulowal uklad nerwowy, lub samemu zmiksuj cos przed treningowo, lecz jako paze postaw sobie bardziej na produkty promujace skupienie, usprawniajace prace ukladu nerwowego jak np tyrozyna

Widocznie jesteś podatny na stymulanty lub masz starą wersję doriana z geranium ale ona nwet długo nie trzymała.

Wybieraj preparaty typu https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot_2.0-opis28241.html bez kofeiny

mozesz tez sprobowac brac troche wczesniej niz przed treningiem skoro i tak tak długo Cie trzyma ,

Zrezygnuj z dwa-trzy razy z tego i zobacz jak bedzie ze spaniem- moze problem tkwi gdzie indziej?

Dzięki za szybkie odpowiedzi !

@ wincol : co rozumiesz przez branie trochę wcześniej ? najwcześniej to jak wrzuciłem trochę ponad godzine przed i nic to nie zmienialo

@ kulsowitz : ostatnio przez 2 treningi nie bralem i spać chciało mi się przed i trochę na początku ale ostatecznie daje rade konczac o 22, usnąc około tej polnocy, także chyba jednak to wina pre

@ K_PS & anubis84 : spróbuje zastosować się do rady zmiany przedtreningówki, dzisiaj zarzucę to crea shot i dam znać jak poszło

Tylko uważaj są dwie wersje creashot ta co podałem bez kofeiny i druga z kofeiną bez oznaczenia 2.0

Możesz też obadać sobie jak na samej mieszance pompującej (bez stymulantów, kreatyny itd) Ci sie ćwiczy
Double Impact IHS jest w saszetkach, więc akurat można wypróbować