Co jeść żeby trochę spalić a wspomóc działania treningowe

Witam.
Mam 17 lat, jestem dość mocno umięśniony ale też nie brak mi tłuszczu który chcę zrzucić. Mam aktywny tryb życia, jeżdżę na rowerze, chodzę na siłownie, gram w tenisa, pływam etc... Potrzebuje o poradę bądź ułożenie diety dla zwiększenia efektów treningu oraz zrzucenia paru kilo. Z góry bardzo dziękuję ;)

Diety tu nikt Ci nie ułoży, my możemy jedynie poprawić. Jeżeli jesteś początkującym jest możliwe palenie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej jednocześnie tzw. Rekompozycja. Dotyczy to osób które dopiero zaczynają wkraczać w aktywność fizyczną. Do palenia tłuszczy potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym lecz do budowania masy mięśniowej potrzebujesz dodatniego bilansu. Ale tak jak mówię, jeżeli dopiero zaczynasz na siłowni to logiczne że będziesz progresował w ćwiczeniach siłowych ponieważ nigdy z nimi nie miałeś styczności i będzie to bodziec dla organizmu.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

*Pozdrawiam/