...
Napisał(a)
Przygodę z siłownią zacząłem w poprzednie wakacje około 1,5 miesiąca. Max na klatę(podaję klate ale tak samo na innych partiach) to było 40 kg przy wadze 50 kg i 173cm wzrostu(16 lat). W ciągu roku nie mam czasu na trening z powodu szkoły, ale udało mi się trochę pochodzisz na siłownie w grudniu/styczniu ale to prawie nic... W te wakacje znowu mam czas i ćwiczę od czerwca i obecnie mój max to 75kg na klate przy wadze 58 kg. Mniej więcej co tydzień skacze o 5 kg robiłem przez około miesiąc trening siłowy a teraz jestem na masie. Zastanawiam się po jakim czasie to zacznie zwalniać. Mój łączny staż to około 4 miesiące? Zastanawia mnie czy jak te skoki siły zaczną zwalniać mógłbym sobie zrobić cykl kreatyny? Chciałbym do końca tego roku brać około 90-100kg na klatę 110 na nogi i z 80-90 na plecy(kontuzja, przesunięty dysk).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dpiero co zaczynasz przygode wiec sie tak nie napalaj na wyniki
100 kg do konca roku mozliwe, ale bardziej bys musial ukiernukowac treningi pod ts
100 kg do konca roku mozliwe, ale bardziej bys musial ukiernukowac treningi pod ts
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A co z kreatyną? Po tych wakacjach będę miał 6 miesięcy stażu za sobą i w ciągu tego roku szkolnego powinienem móc ćwiczyć.
...
Napisał(a)
mozesz sprobowac, jak reszta bedzie dograna;)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ok dzięki za odpowiedz.
...
Napisał(a)
wiem ze na Twoim etapie jest parcie na ciezary osobiscie ale nei sa one najwazniejsze i czasem dazac do rekorodu w wyciskaniu zaniedbane beda np. barki
Polecane artykuły