Ból kolana w przedniej i wewnętrznej części

Witam,
po skończonej jeździe na rowerze dwa tygodnie temu poczułem ból w przedniej części pod kolanem (na rysunku kolana to miejsce lokalizuję jako "Więzadło rzepki"). Nie czułem w tym miejscu bólu przy żadnych ruchach. Sam ból ciężko nazwać bólem, bardziej odczuwałem niepokój związany z tym miejscem, ale ten niepokój był na tyle duży, że wolałem unikać aktywności fizycznej. Mimo to poszedłem pobiegać dwa dni po kontuzji. Jakiś tydzień po kontuzji bardziej zaczęła mnie ta przednia część kolana boleć. Teraz (po dwóch tygodniach) sytuacja jest taka sama jak na początku, tzn. przednia część kolana niepokoi, ale bardzo nie boli.

Rysunek kolana: http://www.fizjoklinika.com/images/staw_kolanowy_rehabilitacja_warszawa.jpg


W poniższej pozycji, kiedy prawą stopę ustawiam na łóżku i pcham ją do ziemi mocno boli mnie wewnętrzna część kolana mniej więcej w okolicach napisu "Więzadło poboczne piszczelowe (MCL)". Czuję tam rozciąganie. Im bardziej zrotuję prawą stopę do wewnątrz tym bardziej mnie ciągnie. Kiedy jestem w tej pozycji z lewą nogą w górze a prawą na ziemi, nic mnie nie boli.

Pozycja: http://cdn3.poradnikzdrowie.smcloud.net/t/image/t/47987/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-3_3281271.jpg


Nie sugeruję, że problem jest z więzadłem rzepki czy więzadłem pobocznym piszczelowym. Jedynie próbuje wskazać, gdzie mnie mniej więcej boli.

Co mi jest i jak to leczyć? Czy mogę uprawiać jakieś sporty: bieganie, rower, pływanie (jakie style)? Na razie zamierzam smarować kolano Traumonem i nic nie robić więcej. Czy może powinienem jakoś rozciągać/wzmazniać prawe kolano? Dlaczego stan kolana się pogarszał?

Dziękuję i pozdrawiam

Inne szczegóły:
Mam 22 lata, 185 cm wzrostu i 80 kg.
Przed wakacjami ruszałem się dość rzadko. Jedynie co tydzień starałem się grać w piłkę nożną.
Na rowerze od roku nie jeździłem. W zasadzie nigdy w życiu dużo nie jeździłem. Nie miałem wcześniej problemów z kolanami. Wraz z początkiem wakacji zacząłem być aktywniejszy:

środa - bieg około 3 km
piątek - bieg około 3 km
niedziela - piłka nożna
poniedziałek - rower bez rozgrzewki około 15-20 km w godzinę w tym dwa kilkusetmetrowe podjazdy; opisany wyżej niepokój w kolanie
środa - bieg około 5 km
niedziela - przednia część kolana bardziej boli, gdy siedziałem musiałem zmieniać pozycję prawej nogi (podwyższenie, noga na nogę itp.)
poniedziałek - odkryłem pozycję, w której boli mnie wewnętrzna część kolana, w żadnej innej pozycji nie czuję tego miejsca; pozycja opisana wyżej
wtorek - zacząłem smarować kolano 3 razy dziennie Traumonem, wcześniej smarowałem maścią borowinową

Na piłce w niedzielę nabiłem siniaka na prawym udzie, którego czułem przez następny tydzień.
Czy to może mieć wpływ na kontuzję w prawym kolanie podczas jazdy na rowerze w poniedziałek?
Jak jechałem to niby nic nie czułem w udzie, ale może na przyszłość nie powinienem jeździć z siniakiem ?

Witaj,

Przede wszystkim przez forum bardzo ciężko o dobrą diagnozę. Być może, w skutek zwiększonej aktywności fizycznej przeciążyłeś wyżej wymienione struktury, jednakże dla prawidłowej oceny wybierz się do dobrego lekarza/fizjoterapeuty. Póki co, unikaj dynamicznych aktywności wywołujących ból.


Pozdrawiam serdecznie!


Zmieniony przez - synergia-mr w dniu 2015-07-18 09:49:24