QUEBLOo kurde,no wlasnie nieraz chcialem sie zabrać za te wymagajace cwiczenia dynamiczne,ale mialem obawy. Przeczytam o przepuklinie i poszukam tych moich wynikow zeby dokladnie przeczytać jeszcze raz, bo gdzies to zapodziałem.Ja moge dalej chodzic po tych lekarzach,tylko co im mowic zeby mi pomogli.Zrezygnowałem juz z bycia otwartym i mowienia ze uprawiam sport,chodze na siłownie bo oni mowia tylko zebym zrezygnowałPisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze.
W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne.
Co do przepuklin: https://www.sfd.pl/Przepuklina__to_nie_żarty_!-t180033.html
ponad ten krótki art chyba nie ma co dodawać. To kolejna rzecz która mocno nas ogranicza(a tu nawet nie wiemy o jaką konkretnie przepuklinę się rozchodzi)
Czyli w zasadzie do w/w ćwiczeń można dopisać cięższe wyciski w staniu i leżeniu,wiosła,dipy...że o dynamicznych ćwiczeniach nawet nie wspomnę bo to już by było samobójstwo.
Co do roweru. Z doświadczenia Ci mogę powiedzieć ze jak źle dopasujesz rower do siebie(wielkość ramy, lub ustawienie wysokości siodełka i kierownicy wzgledem siebie) to po pewnym czasie łokcie i kolana odezwą się(u Ciebie szybciej niż u zdrowej osoby)
Jedyna bezpieczna opcja póki co to basen.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Masz link do tego tematu o powtórzeniach Knifa? Znalazłem tylko to: https://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html by Krzych666
Zmieniony przez - paul123 w dniu 2015-07-21 13:09:58
Zmieniony przez - paul123 w dniu 2015-07-21 13:09:58
...
Napisał(a)
paul123Masz link do tego tematu o powtórzeniach Knifa? Znalazłem tylko to: https://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html by Krzych666
Zmieniony przez - paul123 w dniu 2015-07-21 13:09:58
teraz nie,ale jak znajde napewno Ci pokaże,jest tam napisane o wiele wiecej i bardziej złożone niz krzychu ktory napisał to 9 lat temu... rzecz rozchodzi sie chyba o aktywacje poszczeglonych wlokien miesniowych, jak wiadomo mamy wolnokurczliwe i szybkokurczace sie
...
Napisał(a)
Polecane artykuły