Trening na siłe wieku 15 lat

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 456

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Zwiększenie siły

Staż treningowy na siłowni

Kilka miesięcy

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Tak

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Schorzenie kolana, gdy skończe rosnąć schorzenie zniknie.

Zażywane suplementy

Brak, do wieku 18 lat

Ostatnio przerabiany plan

Swój własny, rzeźba, masa

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie 50kg x 2 , przysiad gdy bylem zdrowy 50 kg +

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bramkarz015

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4

Witam, mam 15 lat. Ćwiczę kilka miesięcy. Mierzę okolo 175, ważę 72 kg. Od wczoraj myślę o treningu na siłę. Lecz nie wiem, czy w tym wieku jestem gotów na to. Bede wdzieczny za szybką odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jesteś gotowy na trening siłowy. ( najpewniej )
Twój poziom wytrenowania będzie wzrastał z czasem.

Rozpocznij w adekwatny sposób. Masz opisane podstawy.
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat